こんな悩みを抱えていませんか？
- 職場の人間関係がストレス
- 人間関係のストレス解消法を知りたい！
この記事を読めば、お悩みが解決できますよ！
職場でのお仕事、本当にお疲れさまです。
昔の私の職場の人間関係も最悪で、毎日ヘトヘトになりました。
ホンネを言えば、何か仕返しをしてやりたいところですよね。
でも、お給料をもらっている以上、言いたくても言えないことがあるのが、会社員のつらいところです。
そんな状況を理解した上で、人間関係に疲れたときのストレス解消法を紹介します。
科学的に証明されている解消法ですので、しっかりと効果がありますよ！ぜひ実践してみてください！
この記事の内容
- 人間関係のストレス解消法は、「笑顔でいること」
- 「笑顔でいること」のメリット3つ
- イマすぐ笑顔になれる方法は？
この記事を書いた人
人間関係のストレス解消法は、「笑顔でいること」
人間関係のストレス解消法は、「笑顔でいること」です！
とはいえ、
- 「そんな当たり前なことを言われても」
- 「本当に効果あるの？」
- 「なんか宗教っぽくてイヤ」
と思われるかもしれません。
しかし、笑顔はとてつもないメリットがあると、科学的にも証明されています。
「笑顔でいること」にはどんなメリットがあるのか、見ていきましょう！
「笑顔でいること」のメリット3つ
【メリットその1】ストレスホルモンを減らす
笑顔でいると、ストレスホルモンの「コルチゾール」が減ります。
逆に笑顔が少なく、「コルチゾール」の分泌が増えると、うつ病や不眠症などの精神疾患や、生活習慣病などのストレス関連疾患の原因となります。
「笑顔でいること」は、科学的にストレス解消に効果があると分かっています。
【メリットその2】幸せになれる
快楽に関係する「ドーパミン」、「アドレナリン」、「エンドルフィン」といったホルモンが分泌されるので、幸福感を得る事ができます。
【メリットその3】免疫力を高め、病気のリスクを遠ざける
笑顔でいると、ガンやウイルスに対する抵抗力を高めることが分かっています。
このメカニズムは、笑顔でいると、善玉神経ペプチドが発生するため、NK細胞（体に悪影響を及ぼす物質を退治する細胞）を活性化すると科学的に証明されています。
イマすぐ笑顔になれる方法は？
「笑顔になる出来事なんてそんなにないよ…」
「笑顔でいること」にはメリットがあるからといって、明日から笑顔になる出来事をたくさん起こせるかというと、難しいと思います。
ところが、つくり笑いでも効果があることが、科学的に証明されています。
米国・カンザス大学のクラフト教授は「つくり笑顔でもストレス軽減に十分な効果がある」と発表しています。
とはいえ、何もない状況でつくり笑いをするもの辛いですよね。
そこで、イマすぐ笑顔になれる方法をご紹介します！
無料でお笑い番組を観て、笑顔になってください！
イマすぐ笑顔になるために、お笑い番組を観ることをオススメします。
特にオススメなお笑い番組は、「笑ってはいけない」シリーズです。
fa-check-square-o「笑ってはいけない」シリーズとは？
お笑い芸人（ダウンタウン、ココリコ、月亭方正）が、さまざまな“笑いの刺客”の仕掛けに笑ってしまうと、お尻をたたかれるという構成の名物番組。2006年から2020年にわたって大みそかに放送され、2010年から11年連続で、民放1位の視聴率を記録するなど、大人気シリーズ。
大人気シリーズなので、笑顔になれること間違いなしです。
オススメ視聴方法
オススメ視聴方法は、動画配信サービス「Hulu」への登録です。
オススメな理由は、料金が安く、無料で視聴できる期間があるからです。
| 視聴手段 | 料金 |
| DVD購入 | 7,000〜8,000円（新作1本あたり） |
| 動画配信サービス「Hulu」 | 1,026円（全シリーズ見放題）（月額） |
※「Hulu」では、権利上の都合により、一部放送内容と異なる場合があり、配信できないエピソードがあります。
今なら2週間無料キャンペーンを実施中です！一度体験してみて、合わないと思ったら、2週間で解約すれば、料金は一切かかりません。
まとめ：笑顔はストレス解消に有効！
笑顔でいることは、ストレス解消に有効なので、人間関係がストレスに感じたときは、ぜひ実践してみてください！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
